Meny

TRÄNINGSHELG  2-4 februari på Plevnagården

 

Välkommen till en fantastisk träningshelg, där vi har kombinerat träningen för alla nivåer, allt från pulshöjare till lugnare yogapass.

Plevnagården ligger i en lugn och vacker omgivning mitt i den Sörmländska naturen, men ändå gångavstånd in till centrum, tvärs över Plevnagården kommer du direkt på ett elljusspår där du kan både springa, cykla, åka längdfärsskidor, önskar du åka utför så finns Malmabacken 3min ifrån, du kan hyra skidutrustning eller varför inte en frisk promenad över isen på Hosjön. Efteråt finns nyrenoverad bastu

Under denna fantastiska helg kommer du få motivation& inspiration blandat med härliga möten och nya kontakter.

I vår vackra glasveranda avnjuter vi god mat & dryck

 

PROGRAM TRÄNINGSHELG

 

Fredag 2/2

14:00 Incheckning kaffe/the med smörgås finns framdukat i Gula Salongen

17:00-18:00 Restful After Work Yoga

19:00 Mingel

19:30 Middag ( 2-rätters)

Logi 

 

Lördag 3/2

07:30 – 08:30 Wake up-yoga med Jill Brotö

08:00-10:00 Frukostbuffé

08:00 Tillgång till bastun hela dagen

10:30 – 11:30 Intervallträning, joggning, löpning, övningar med hjälp utav egna kroppsvikten och gummiband

12:00 Lunch

Efter lunchen egen tid till att strosa runt i genuina Malmköping eller bara sluta ögonen och låta sinnen flöda fritt, boka en massagebehandling, slappa med en skön bok

15:00 – 17:00 Power walk mot Grindas gårdsglass där serveras blåbärssoppa med nygräddad våffla och valfri glass, det ska vara gott & tränna

 17:15 Kroppsscanning, vi känner efter i alla kroppsdelar och sedan ”släppa taget” om dem

19:30 Gemensam 3-rätters middag

Logi 

Lördag 3/2

07:30 – 08:30 Wake up-yoga med Jill Brotö

08:00-10:00 Frukostbuffé

08:00 Tillgång till bastun hela dagen

10:30 – 11:30 Intervallträning, joggning, löpning, övningar med hjälp utav egna kroppsvikten och gummiband

12:00 Lunch

Efter lunchen egen tid till att strosa runt i genuina Malmköping eller bara sluta ögonen och låta sinnen flöda fritt, boka en massagebehandling, slappa med en skön bok

15:00 – 17:00 Power walk mot Grindas gårdsglass där serveras blåbärssoppa med nygräddad våffla och valfri glass, det ska vara gott & tränna

 17:15 Kroppsscanning, vi känner efter i alla kroppsdelar och sedan ”släppa taget” om dem

19:30 Gemensam 3-rätters middag

Logi

 

Söndag 4/2

 07:30-08:30 Wake up – yoga med Jill Brotö

08:00 – 10:30 Frukostbuffé

09:00 – 10:00 Corepass där vi fokuserar på att stärka musklerna i magen, rygg och sätet. Övningarna görs med egna kroppsvikten och med små gummiband

10:00 Mellanmål

10:30 – 11:00 Liten massagekurs, vi går igenom massagens påverkan på kroppen och lär oss grunderna, vi ger sedan varandra några minuters skalp-och nackmassage innan vi avslutar med kroppsscanning.

 

 

Pris per person 2.775Kr

 

Packa flera ombyten till träningspassen, träning sker både i vår vackra Sörmländska natur och inomhus. Glöm inte badkläder till bastun, ländfärsskidor

Paradiset mitt i den
sörmländska naturen

Kontakta oss